Komm gut in den Schlaf, Liebes

Wie Masturbation uns zu einem besseren Schlaf verhelfen kann

Hast du schon einmal darüber nachgedacht, dass Masturbation eine effektive Möglichkeit sein kann, um entspannt einzuschlafen? Vielleicht fühlst du dich zunächst etwas unbehaglich bei diesem Gedanken, aber es gibt gute Gründe, warum das eine gute Idee ist.. Doch fangen wir mal von vorne an.

Die Verführung ist da. Das Handy mit ins Bett nehmen, schnell nochmal ein paar Nachrichten lesen.Wer kennt das nicht?

Unsere Welt ist komplex und wir scheinen uns 24 / 7 von ihr und ihrer Komplexität in Beschlag nehmen zu lassen. Ob bewusst oder unbewusst. Das ist natürlich überhaupt kein Geheimnis und für oder gegen beinahe alles gibt es ein Mittelchen. Guter Schlaf scheint ein begehrenswertes Gut zu sein!

Beim Zu-Bett-Gehen gibt es etliche Optionen, die uns für die Erleichterung des Einschlafens zur Verfügung gestellt werden.

Der vorherige Gang ins Bad, also das klassische Zähneputzen und Gesichtswaschen, hat längst neue Aktivitäten im Angebot erhalten: Schlafmeditationen, Kissensprays, Tinkturen, Tees und vieles Weitere soll uns helfen, das Einschlafen zu optimieren. Das spreche ich auch nicht ab. Aber hast du dir schon mal überlegt, dass du es dir auch einfach selbst besorgen kannst, damit du in einen gesunden Schlaf kommst? Nein? Dann solltest du weiterlesen.

Was wäre, wenn du zur Abwechslung deine Einschlafrituale zugunsten eines Orgasmus eintauschst?

Sex, Selbstbefriedigung und Orgasmen können, wissenschaftlich erwiesen, mehr Einfluss auf einen gesunden Schlaf haben als Hypnose. 

Während eines Orgasmus setzen wir eine Chemikalie frei, namens Oxytocin.

Es ist ein Hormon, das wir am ehesten mit Gefühlen der Liebe und Freude assoziieren – aber auch mit Entspannung oder Befreiung. 

Wenn wir somit vor dem Schlafengehen dieses Hormon freisetzen, kann dieses Gefühl auf natürliche Weise zu Schläfrigkeit führen. 

Oxytocin löst im Gehirn außerdem die Freisetzung von zwei anderen Hormonen aus: Serotonin und Prolaktin. Wir neigen dazu, Serotonin als das Glückshormon zu betrachten, aber es entspricht gleichermaßen einem Gefühl der Ruhe oder Leichtigkeit – während Studien gezeigt haben, dass Prolaktin den REM-Schlaf auslösen kann. 

Stress abbauen

Neben den bereits genannten guten „Nebenwirkungen“, hilft uns jede sexuelle Aktivität, Cortisol aus dem Körper zu spülen, was bedeutet, dass es deinen Stress buchstäblich lindern kann. Und mal ehrlich: ist Stress nicht oft der wahre Einschlafkiller? Und damit kommen wir schon zum nächsten Pluspunkt.

Verbesserter Schlaf

Die körperliche und geistige Entspannung, die durch Masturbation erreicht wird, kann zu einem verbesserten Schlaf führen. Nach einem befriedigenden Orgasmus setzt oft eine tiefe Entspannung ein, die es dir ermöglicht, schneller einzuschlafen und eine bessere Schlafqualität zu erreichen. Dieser erholsame Schlaf hat wiederum positive Auswirkungen auf deine Gesundheit, dein Wohlbefinden und deine Leistungsfähigkeit am nächsten Tag.

Hormonelle Vorteile

Die Hormone spielen verrückt. Wusstest du, dass Masturbation die Freisetzung von bestimmten Hormonen in deinem Körper fördern kann? Beim Orgasmus werden Endorphine, Serotonin und Oxytocin ausgeschüttet. Diese Hormone tragen nicht nur zur Entspannung bei, sondern können auch Schmerzen lindern und das allgemeine Wohlbefinden steigern.

Keine Abhängigkeit von anderen

Ein weiterer positiver Aspekt der Masturbation ist die Unabhängigkeit, die sie ermöglicht. Du bist nicht auf einen Partner oder eine Partnerin angewiesen, um sexuelle Befriedigung zu erlangen. Das bedeutet, dass du die Kontrolle über dein eigenes Vergnügen hast und es jederzeit in deine Schlafenszeit integrieren kannst, wenn du es möchtest.

Masturbation vorm dem Einschlafen, eine kraftvolle Gewohnheit

In einer Welt, die oft hektisch und stressig ist, sollten wir uns Zeit nehmen, um auf uns selbst zu achten und uns zu verwöhnen. Die Masturbation vor dem Einschlafen kann eine kraftvolle Gewohnheit sein, die nicht nur Entspannung und Erholung bietet, sondern auch eine Möglichkeit darstellt, unsere eigene Sexualität zu erkunden und unser Körperbewusstsein zu stärken.

Indem du dich selbst in den Mittelpunkt stellst und dich mit deinen eigenen Bedürfnissen auseinandersetzt, ermächtigst du dich selbst. Du wirst zur Schöpferin deiner eigenen Lust und Zufriedenheit, unabhängig von anderen Personen. Diese Unabhängigkeit verleiht dir nicht nur ein Gefühl der Freiheit, sondern auch eine immense Kraft, die sich auf alle Aspekte deines Lebens auswirkt.

Also, sei nicht schüchtern, deine eigenen Wünsche und Bedürfnisse zu erkunden.

Nimm dir Zeit für dich selbst und genieße die Vorteile, die Masturbation vor dem Einschlafen bieten kann. Verbinde dich mit deinem Körper, erforsche deine Lust und finde heraus, was dich zum Strahlen bringt. Du verdienst es, eine erfüllte und entspannte Nacht zu haben und am nächsten Tag mit einem Lächeln aufzuwachen.

Schaffe dir Raum für Selbstliebe und Selbstfürsorge, denn du bist es wert. Nutze die Macht der Masturbation, um dein Leben in vollen Zügen zu genießen und in eine Welt der Entspannung und Sinnlichkeit einzutauchen.

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